SALIDAS HORARIO DE OTOÑO :Sábados a las 9 ó 17:00, Domingos y festivos a las 9 desde la Plaza de "El Rollo" (para quedar con la gente confirmad siempre en el Chat)

jueves, 7 de marzo de 2013

PLANIFICA TUS ALMUERZOS, SEGUNDO MESOCICLO


Gachas con un desnivel del 5% 125 pulsaciones, tajás de tocino con un desnivel del 3% 165 pulsaciones, con to el gordo y un poquito magro.

Carta del Presi:

Siguiendo con el entrenamiento "PLANIFICA TUS ALMUERZOS", El próximo domingo, día 10 de marzo y después de varios meses de toma de contacto con la navaja, la taja tocino, y la bota etc.., hemos llegado a los entrenamientos de CALIDAD (a la hora de la verdad, vamos).
A las 8.30 en el Rey para dar una vuelta en bici, soltar estomago y sobre las 10.15 o 10.30 en el BAR EL REY, pasaremos a la acción:

1º Unas series de gachas y tocino con subida de bota sin descanso. Cada uno las que pueda.
2º Para recuperar pulsaciones y volver a la calma carajillo de coñac o Whisky, con algunas piedras.
3º Para finalizar unos buenos estiramientos o los Pros que pasen directamente a las cañas...

Si alguno no va a salir a las 8.30 y quiere asistir al entrenamiento de CALIDAD que nos lo comunique para tenerlo en cuenta a la hora de confirmar asistentes.

Un saludo y un buen entreno...

PRÓXIMAS PRUEBAS

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